Con l’arrivo della stagione estiva e l’innalzamento delle temperature, tornano i provvedimenti e le raccomandazioni per affrontare le ondate di calore, che possono rappresentare un rischio soprattutto per gli anziani e le persone con particolari fragilità.
Per questo motivo, il sindaco Valentino Mantini e il delegato alla Salute Francesco Maggiacomo, in stretta collaborazione con i Servizi sociali e la Protezione Civile, hanno predisposto una guida pratica. Il vademecum contiene indicazioni semplici ma fondamentali sulle abitudini da mantenere o modificare, su come comportarsi dentro e fuori casa e su come gestire l’alimentazione e i farmaci.
I 5 consigli pratici anti-caldo
Per limitare il disagio e prevenire problemi di salute, la guida raccomanda di seguire queste cinque regole d’oro:
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Idratazione costante: Bere almeno due litri di acqua al giorno, anche in assenza dello stimolo della sete (che è già un segnale di allarme dell’organismo). È importante limitare il consumo di alcolici, caffè e bevande gassate.
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Alimentazione leggera: Fare pasti leggeri e frequenti, aumentando il consumo di frutta e verdura. Via libera anche a gelati e sorbetti.
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Attenzione a sbalzi termici e farmaci: Evitare il passaggio improvviso dal caldo al freddo (e viceversa). Per chi assume farmaci per la pressione, il cuore o il diabete, è fondamentale consultare il proprio medico per un eventuale “aggiustamento” della terapia estiva.
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Uscite intelligenti e abbigliamento: Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, in particolare tra le 11:00 e le 17:00. Quando si esce, è consigliabile indossare abiti in lino, cotone o altre fibre naturali.
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Gestione della casa: Arieggiare i locali durante le ore più fresche (notte e prima mattina), tenendo invece i vetri chiusi e le persiane abbassate durante le ore di picco del calore.
La guida completa, pensata per aiutare la cittadinanza a trascorrere l’estate in serenità e in sicurezza, è consultabile e scaricabile online in formato PDF direttamente dal sito web del Comune.
Numeri utili e assistenza medica: chi contattare in caso di bisogno
In caso di malessere o necessità di assistenza, i cittadini possono fare riferimento ai seguenti presidi sanitari del territorio:
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P.A.T. (Punto di Assistenza Territoriale):
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Indirizzo: Via Monti Lepini, 2
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Telefono: 06 96025761
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Guardia Medica:
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Telefono: 0773.520888
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Orari di attività: Attiva nelle ore notturne e nei giorni festivi. Nello specifico: dalle ore 20:00 alle ore 8:00 di tutti i giorni feriali; dalle ore 10:00 del sabato (o di qualsiasi altro giorno prefestivo) fino alle ore 8:00 del lunedì (o del giorno successivo al festivo).
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